Nuorisotyötä

Eilen tuli oikeastaan ensimmäistä kertaa tehtyä hommia KR:n eteen niin ettei oma lehmä ole ollut siellä ojan pohjilla. Järjestin yhdessä Piitulaisten kanssa nuorille suunnatun Talvirallin toisen harjoituksen. Aaro yhdessä Silvennoisen Santerin kanssa pyöräytti koko sirkuksen käyntiin viikkoa aikaisemmin. Täytyy myöntää ettei tähänkään täysin oma-aloitteisesti mukaan tullut lähdettyä, mutta se sähköposti, jossa talvirallista kerrottiin, ei paljoa perääntymisen mahdollisuuksia antanut.

Ratojen suunnitteluvaiheessa osoitin jo lahjani Ocadin käyttäjänä. Enhän minä noista mittakaavoista koskaan mitään ole ymmärtänyt, vaikka oppini olen Mikkelin parhaalta saanut. Suunnittelutyö siis tehtiin kartalle, jonka pohjamittakaavaksi luulin peruskymppitonnia. Onneksi Silvennoisen Jussi on sen verran kovemman luokan ammattilainen ettei nyt suurempaa vahinkoa päässyt käymään ja radat eivät paisuneet puolitoistakertaisiksi.

Rastien viennin toteutin "normaalisti". Helppous oli ratasuunnittelun kulmakiviä. Ajelin parinkymmenen minuutin verran rallia pitkin Niinivaaran kortteleita välillä ikkunasta rasteja tiputellen. Muutama opaslippu ja valmista tuli. Harvoin olen ollut kaiken tehneenä jo tunti ennen määräaikaa.

Positiivista oli mielestäni huoli karttojen riittävyydestä, kun lapsia ja nuoria sekä lapsenmielisiä alkoi valumaan paikalle. Kun pojat karkasivat yhteislähdöllä pidemmälle kortteliradalle , tuli itselleni hoppu saada lapsen suunnistamaan ja livahtaa itse perään muiden hoitaessa tulospalvelun.

Lapsille painotin kolmea asiaa: laduilla ei saa juosta, jäälle ei mennä ja pihoille ei ole asiaa. Omatuntoni alkoi kolkuttamaan siinä vaiheessa, kun harjoituksen päättävässä sprinttiosuudessa suunnittelin parkkipaikan läpi oikaisua juostuani aluksi ladulla sekä jäällä saman rastivälin aikana. Siinä se miehen moraali taas nähtiin. Toivottavasti kukaan junnareista ei kyseistä tapahtumaa päässyt todistamaan.

Mukavaahan tuo oli, kun vaivannäkö palkittiin hyvällä osaanotolla. Mikään ei ota pannuun kuin asioiden järjestäminen turhan takia.

Sapluuna

Viime viikko oli ensimmäinen sapluunan mukainen reeniviikko. Pipon kanssa asiaa on pohdiskeltu ja tähän on tultu. Vastaavia olisi tarkoitus työstellä seuraavan parin kuukauden sisällä. Kalenteri näyttää siinä mielessä hyvältä, että näitä viikkoja voi työstää pari putkeen, jonka jälkeen on asiallista ottaa touhu alas ja suunnata leireilemään. Maanantai ja perjantai on tarkoitus pitää selkeästi kevyempinä päivinä rytmittämässä viikkoa. Juostuahan tuossa ei tule oikeastaan kuin kovaa, mutta oman perstuntumani perusteella hiihtäminen pk-harjoitteluna sopii meikäläiselle kuin tauti maajoukkueen leirille.

Kuukauden tauko hyvällä alustalla juoksemisesta ja muutenkin juoksutekniikkaharjoittelusta näkyy tällä hetkellä kyllä juoksussa ja siihen on selvästi panostettava. Pitää yrittää löytää juoksun rentous, mitä ei kyllä tiistain 5000m:n testissä näkynyt. Kaikkihan tietävät jo miten siinä kävi: Juspolta tuli turpaan. Huolissani en kuitenkaan ole. Aika oli kuitenkin 10 sekkaa parempi kuin viime tammikuussa ja sekunnin parempi kuin edellinen ennätys. Ennen hiihtokauden alkua olisi kyllä saatu varmasti tuo 15-alkava aika tauluun, mutta noita on ihan turha spekuloida jälkikäteen, siitä ei ole mitään hyötyä. Maaliskuun juoksun perusteella täytyy vedellä sitten uudet johtopäätökset.

Saapa nähdä saako tuossa kuun taitteessa juhlia vuosipäivää, nimittäin edellisen kerran on tullut sairasteltua tammikuun lopussa 2008, jolloin sain oksutaudit kesken Vierumäen leirin. Täytyy myöntää, että tämän vuoden puolella käsi on käynyt normaalia useammin isukin antamalla vitamiinipurkilla, kun influenssat jyräävät joka puolella. Tauti tulee, jos on tullakseen.

Niin se sapluuna:
Ma 1h PK + 0,5h KP
Ti Ap. VK-vedot Areenalla
Ip. PK-hiihto 1,5h
Ke Ap. Juoksutekniikkaa Areenalla
Ip. KRn jumppa
To Ap. 2h PK-juoksu
Ip. Nopeutta ja rentoutta etsien Areenalla
Pe KP + Vesijuoksu
La Ap. Korttelisuunnistus VK1+VK2 1h
Ip. Hiihto 1,5h
Su Kolmosen latu

Tuossa vielä tuo viime viikonloppuinen korttelireeni, joka Hannun kanssa juostiin. Eka lenkki VK1:llä n. 44min ja toinen VK2 n. 9min 30sek. Tykkään, paljon.

Viisaus ei asu meissä

Ei nyt eikä näköjään aikasemminkaan. Tuo Apulannan menevän kipaleen nimi nousi mieleeni, kun bittiavaruudesta tuli viime viikolla esiin vanha hpk:n palanen talvelta 2004-2005. Tarjolla oli useamman viikon osalta sitä älä kokeile tätä kotona -osastoa. Ajattelin poimia muutamia helmiä:

Ma 15.11.2004
- Juoksu 2:00:00 Juoksuvaellus
- Juoksu 0:45:00 lenkki illalla
Ti 16.11.2004
- Juoksu 3:30:00 Juoksuvaellus
Ke 17.11.2004
- Hiihto 12.0km 0:50:00 ns "hiihtämistä" itsetehdyllä ladulla. rupes kyrsii nopeesti
- Juoksu 1:10:00 juoksua päälle
To 18.11.2004
- Kävely 2:00:00 Kevyempää väliin
- Hiihto 14.0km 1:10:00 Hiihtoa jäällä
Pe 19.11.2004
- Hiihto 20.0km 1:40:00 käytiin testaa Mc-ladut
La 20.11.2004
Lepo
Su 21.11.2004
- Juoksu 14.0km 1:35:00 junnuyhteislenkki ja vähän päälle
Yhteensä 60.0km 14:40:00

Tuli sitten tehtyä kauden määrällisesti, joka toki ei ole paljoa, kovin harjoitusviikko marraskuussa Rukalla. Tehoja näyttää olevan monipuolisesti ja tottakai sunnuntaina on pitänyt käydä jatkamassa hyvää PK-putkea. Seuraavalla viikolla olen toki malttanut lepäillä 12h:n verran.

La 14.05.2005
- Suunnistus 2:20:00 Sm-pitkät +verkat. Alussa vaikeeta, mutta loppumatkasta olin ihan hirmu iskus. ois voinu olla pitempikin matka. 7. sija loistava sm-kauden aloitus. (14,9km 2.09)
Ma 16.05.2005
- Suunnistus 0:45:00 Pikareeni Neitvuorella. Juostiin ihan suhtkoht kovaa toisiamme kuittaillen (OP ja Olli).
Ti 17.05.2005
- Juoksu (VK) 0:40:00 10min verkka +10*30s/90s +10min verkka. jalka nous ihan kiitettävästi jo.

Palautuminen on ollut kyllä huipussaan, kun vielä muistaa Dillen ja Happosen kanssa kisan jälkeen suoritetut verryttelyt Lappeenrannassa. Jostain syystä ei käynyt viime keväänä mielessä tehdä kovaa suunnistusreeniä kaksi päivää e-pitkien jälkeen ja jatkaa seuraavana päivänä vedoilla. Tässä oli selvästikin sovellettu kyseisen viikon ohjelmaa omaan aikatauluun paremmin sopivaksi.

Pitänee vielä kevään mittaan kaivaa tuo inttivuoden paperinen hpk esiin, sieltä nimittäin löytyy useamman viikon osalta rajojen etsintää ja muutamaan otteeseen ne taidettiinkin löytää.

Ei noista ajoista paljoa ole opiksi otettu, sama ralli se vieläkin on käynnissä.